Thứ Sáu, 1 tháng 6, 2018

Tác hại của sữa đậu nành là thật hay chỉ là lời đồn
Chắc bạn không ngờ tới tác hại của sữa đậu nành và cũng không hề nghĩ là đậu nành lại đang làm hại đến sức khỏe của cong người. Trước đây đậu nành được xem như 1 thần dược vì chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt có cơ thể và được sự dụng rất là nhiều. Để bây giờ đậu bị kết vào là "Gây hại cho cơ thể , đặc biệt là nam giới".... Vậy sự thật của vấn đề này là do đâu ? cùng Phattrientuduyvn tìm hiểu nhé ! 

Sữa đậu nành có tác dụng gì

Tác hại của sữa đậu nành
Tác hại của sữa đậu nành

Để trả lời "sữa đậu nành có tác dụng gì ?" Vào những năm 1960 cho rằng đậu nành là nguồn Protein tuyệt vời, có thể thay thế cho rau củ và thịt. Ngoài ra nghiên cứu cho thấy đậu nành có thể giúp loại trừ béo phì, bệnh tim, ung thư… vì những quốc gia châu Á có tỉ lệ béo phì, bệnh tim, ung thư vú ít hơn Âu Mỹ
Đậu nành, cho rằng chúng có thể chống lại các triệu chứng mãn kinh, cải thiện bệnh hen suyễn, và hạ thấp cholesterol. Nhưng không ai có thể phủ  nhận lợi ích mà đậu nành mang lại đó là :
  • Làm giảm sự khó chịu ở thời kỳ tiền mãn kinh
  • Ngăn ngừa bệnh loãng xương 
  • Thúc đẩy sự giảm cân
  • Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt
  • Nếu bạn muốn dưỡng trắng da toàn thân…
  • Cách dưỡng da trắng hiệu quả, nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh
  • Chống lão hóa
  • Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Trước để mọi người hiểu hơn cũng như không bị bủa vây bởi tác hại của sữa đậu nành thì mình xin đưa ra tác dụng của sữa đậu nành nói riêng và đậu nành nói chung. Vậy dưới đây mình cùng phân tích xem nguyên nhân vì sao sữa đậu nành lại có tác dụng không tốt ...

Căn bệnh mà do dùng đậu nành gây nên

Dưới đây thì có nhiều căn bệnh gây ra do dùng đậu nành gây nên cũng như cách phòng tránh mọi người cùng xem mình thuộc vào dạng nào nhé ! 

Ung thư vú lan rộng

Một số nghiên cứu lại có những kết luận dưới đây : 
  • Chất Phytoestrogens trong đậu nành "tiếp sức" cho tế bào ung thư,lan ra phát triển mạnh hơn.
  • Chế độ ăn có 20% protein từ đậu nành làm tăng ung thư tuyến tiền liệt.
  • Ăn đậu nành nhiều làm hoạt động các gien khiến tế bào ung thư vú lan rộng.
Nhưng các nghiên cứu khác không cho thấy sự liên hệ giữa đậu nành và sự lan rộng của tế bào ung thư, và các nghiên cứu dựa trên quan sát khác còn cho rằng ăn đậu nành có thể thực sự giúp ngăn ngừa ung thư tái phát.
Tác hại của sữa đậu nành
Tác hại của sữa đậu nành

Ý tưởng đậu nành gây ung thư đến từ những nghiên cứu động vật đối với phytoestrogens trong đậu nành. Nhưng các nghiên cứu trên phụ nữ cho thấy đậu nành có thể có ích. 
Ngay cả nếu lo lắng về ung thư, bạn vẫn có thể ăn 1,2 phần thực phẩm từ đậu nành như đậu hũ, miso hoàn toàn an toàn. Vậy tác hại của sữa đậu nành với sức khỏe của nữ là hoàn toàn không có cũng như ngược lại rất tốt.

Đậu nành không tốt cho nam giới (làm cho nam giới có ngực)

Một cựu binh sĩ đi khám bác sĩ vì ngực anh tự nhiên to lên, khả năng tình dục kém, rối loạn cương dương. Và sau khi khám, anh được yêu cầu giảm dùng đậu nành.
Nguyên nhân : Người đàn ông này uống 3 lít sữa đậu nành mỗi ngày, gấp 6-12 lần liều lượng mà Viện nghiên cứu Ung thư Mỹ khuyên dùng.
Vấn đề của người đàn ông này không phải do anh uống sữa đậu nành, mà là anh dùng nó nhiều quá mức. Nhưng đối với đàn ông thì tác hại của sữa đậu nành khi dùng quá mức là điều có thật, và nên dùng ít , không quá nhiểu.
Tác hại của sữa đậu nành
Tác hại của sữa đậu nành

Đậu nành suy giảm tuyến giáp

Một nghiên cứu trên trẻ em bị mắc bệnh suy giáp cho thấy các chất trong đậu nành tác động tới thuốc và khiến tuyến giáp mất chức năng nhiều hơn. Một nghiên cứu với người lớn bị tiền vấn đề tuyến giáp cũng cho thấy chế độ ăn nhiều đậu nành tăng 3 lần nguy cơ phát triển thành suy giáp.

Những người có vấn đề, triệu chứng về tuyến giáp thực sự nên cẩn thận khi ăn đậu nành. Nếu ăn bất cứ món nào có đậu nành, họ cũng nên đợi 4 tiếng sau mới dùng thuốc. Đến đây bạn đã có những cái suy nghĩ khác về tác hại của sữa đậu này chưa ạ ? tùy trường hợp mà đậu nành có tác dụng khác nhau.
Tác hại của sữa đậu nành
Tác hại của sữa đậu nành

Đậu nành chế biến đều không tốt

Không nên dùng các loại có đậu nành tập trung cao như thuốc bổ, thuốc viên, thanh protein từ đậu nành, bột đậu… Ngoại trừ các chất phụ gia có thể có, dùng các loại bổ sung dinh dưỡng có nồng độ đậu nành cao có thể làm tăng vọt lượng đậu nành bạn ăn vào so với mức an toàn cho phép.

Bạn không nên ăn quá 3 thanh protein từ đậu nành mỗi ngày, cùng với quá nhiều thực phẩm từ đậu nành khác. Vì đậu nành được chế biến thành rất nhiều dạng như chiết xuất, dầu đậu nành… có trong nhiều thực phẩm đóng gói sẵn, người dùng có thể không nhận thức được họ đã ăn bao nhiêu mỗi ngày.
Trên là những chia sẽ của mình thông tin tác hại của sữa đậu nành và bài viết hi vọng mang lại cho bạn thông tin đúng và chính xác nhất chất này. Và đậu nành hoàn toàn tốt cho cơ thể khi sử dụng hợp lý không quá nhiều, thì tất yếu đó là tốt.

Chủ Nhật, 13 tháng 5, 2018

Xí Muội được làm từ trái gì ? tác dụng của nó như thế nào ?
Đến bây giờ bạn vẩn chưa biết Xí muội là từ trái hoặc quả gì ? tác dụng của nó đối với sức khỏe con người như thế nào ? hay đơn giản chỉ là thức ăn vặt... bàu viết ngày hôm nay mình xin chia sẽ cũng như làm rõ các thông tin đó là Xí muội mà chúng ta hay ăn được làm từ quả gì , và nó có tác dụng thế nào, và xí muội không hạt.... Cùng mình Phattrientuduyvn tìm hiểu nhé ! 

Xí muội được làm từ trái gì ?

Xí muội được làm từ trái gì
Xí muội được làm từ trái gì ?

Trước đó bạn cứ nghĩ xí muội được làm từ quả táo ! nhưng không trước khi đi vào vấn đề mình muốn bạn hiểu từ "Xí Muội" này bắt đầu từ đâu đã
"Xí Muội" còn được gọi là "Ô Mai" theo người Miền Nam, gốc là một vị thuốc trong nền y học cổ truyền của một số quốc gia như Việt NamTrung Quốc.
Và điều mà bạn đang chờ đợi đây.
Nguyên liệu chính để chế biến Ô mai (Xí mụi) là  : mận, chanh, me, cóc,đào, sấu,trám,quất, khế, xoài, mít, táo ta, dứa.
Để có màu sắc và hương vị đặc trưng mang phong cách riêng, mỗi cơ sở chế biến đều có những bí quyết riêng với khá nhiều công đoạn cần đến sự cẩn thận và tinh tế.
Xí muội được làm từ trái gì
Xí muội được làm từ trái gì ? 

Các bước chọn lựa và làm Ô mai (Xí muội)

  1. Người ta phải chọn loại quả ngon, tươi tốt không bị sâu, giập.
  2. Sau đó chúng sẽ được rửa sạch, ướp muối, phơi khô và hấp sấy. 
  3. Nguyên liệu được sao tẩm và chế biến (xào, phơi) thành thành phẩm sau cùng trong sự kết hợp với các gia vị như đường, muối, gừng, ớt, cam thảo…
  4. Từ mấy loại quả ấy, người ta lại có thể chế biến nhiều món có hương vị hấp dẫn khác nhau: có loại chua, có loại ngọt, có loại kết hợp đủ hương vị cay, chua, mặn, ngọt, có loại xào ướt, và có nhiều loại khác lại để rất khô.
Các loại xí muội khi đó thường mang tên bao gồm chữ “xí muội” kết hợp với tên của nguyên liệu chính và cách thức chế biến như: “xí muội mơ xào gừng”, “xí muội mận chua cay mặt ngọt”, “xí muội táo mèo”, “xí muội me khô cam thảo”…

Xí muội có tác dụng gì ? 

tác dụng của xí muội là gì
Tác dụng của xí muội là gì
Theo y học cổ truyền, xí muội cót tác dụng đó là tính mát, giảm ho, sinh tân dịch.
Dân Gian : thì xí muội được dùng làm : thuốc giảm ho, chống khô họng, viêm họng, khản tiếng, dùng dưới dạng thuốc sắc hoặc ngậm. 
Ngoài ra xí muội có thể kết hợp thêm với mật ong hoặc gừng để tăng thêm tác dụng giảm ho, nhất là ho do nhiễm lạnh, cảm lạnh hoặc ho do viêm họng.
Theo Đông Y : xí muội là vị thuốc kết hợp với nhiều vị khác để chữa các chứng ho lâu năm, ho lâu ngày, khản tiếng, viêm phế quản, viêm họng.
Xí muôi hay còn gọi là ô mai được sử dụng và nhắc đến như một thói quen mổi khi bị họ... cà rất hiệu quả. Hi vọng qua bài viết ngày hôm nay bạn đã hiểu hơn cũng như biết được thông tin xí muội được làm từ trái gì rồi đúng không ạ ? và tác dụng không thể chối từ của loại thảo dược này.

Thứ Bảy, 21 tháng 4, 2018

Nấm Giảm Cân Tan Mỡ Chất Lượng Giá Tốt | Giá Chỉ 530.000k

Vì sao nên dùng Nấm giảm cân thảo dược?


Nấm giảm cân tam mỡ (Trà giảm cân) được bào chế theo phương pháp đông y, nấm giảm cân nhận được phản hồi tích cực từ người sử dụng. Với những thành phần lành tính sau đây, bạn hoàn toàn có thể sử dụng ngay nấm giảm cân thảo dược mà không cần lo lắng bất cứ gì như tác dụng phụ, đau đầu, hoa mắt, buồn nôn,… như một số dòng sản phẩm giảm cân đã từng biết đến trước đây. 
Cụ thể: 
  1. Tinh dầu bưởi:  Vitamin A, C và một số loại enzym vừa có khả năng ngăn ngừa lão hõa, làm đẹp da vừa kích thích đốt mỡ hiệu quả. Riêng hương thơm dịu nhẹ, dễ chịu của chất này còn làm chúng ta cảm thấy thoải mái, dễ chịu
  2. Tinh nghệ: có khả năng kháng viêm, giả nám tàn nhang hiệu quả. Thành phần này trongnấm giảm cân còn kích thích trao đổi chất giúp quá trình đốt mỡ, giảm cân hiệu quả. Đồng thời, do thúc đẩy lưu thông khí huyết nên da mặt bạn trở nên hồng hào từ sâu bên trong ngay cả khi đang thực hiện chế độ giảm cân nghiệm ngặt.
  3. Linh Chi: Kết hợp đốt mỡ thừa, ức chế cảm giác thèm ăn của Lá sen, tinh dầu bưởi, Linh Chi mang đến khả năng thải độc tố cho gan, giúp cơ thể khỏe mạnh, quá trình trao đổi chất trở nên hiệu quả hơn bao giờ hết.
  4. Nhân sâm: Để giảm cân mà cơ thể vẫn đảm bảo đủ năng lượng, luôn trong trạng thái tỉnh táo, nấm giảm cân thảo dược được bổ sung thêm nhân sâm, mang lại nhiều dưỡng chất quý giá cho cơ thể mà không gây thừa năng lượng khiến cơ thể tích tụ mỡ như nhiều loại chất bổ khác.
  5. Lá sen: nhờ sự có mặt của Nuciferine, Nuciferine, Nornuciferine, D – N- Methylcoclaurine, Anonaine, Liriodenine, isoquercitrin, Gluconic acid…lá sen làm giảm Cholesterol, đốt mỡ thừa, ức chế cảm giác thèm ăn mà không gây ra tình trạng mệt mỏi.
  6. Chè vằng: khác biệt lớn nhất của nấm giảm cân so với nhiều sản phẩm giám béo cấp tốc hiện nay trên thị trường chính là có thể sử dụng cho cả phụ nữ sau sinh, đang trong quá trình cho con bú. Sự có mặt của Chè vằng vừa kích thích tiết sữa, tăng chất lượng sữa, làm cơ thể các mẹ khỏe mạnh, tỉnh táo, loại bỏ độc tố hiệu quả ra ngoài mà vẫn đảm bảo xuống cân nhanh chóng.

Nguyên lý tác động từ sâu bên trong, đánh bật những tác nhân gây hại cho cơ thể như các loại độc tố, nấm giảm cân đã thực sự mang lại vóc dáng thon gọn và sự khỏe mạnh cho người dùng. 
Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ với mình qua 
SDT : 096 199 47 96

Thứ Tư, 7 tháng 2, 2018

Đậu đen có tác dụng gì?
Đậu đen có tác dụng gì? là câu hỏi mà rất nhiều quan tâm, đặc biệt chị em phụ nữ. Chúng ta cùng tìm hiểu tác dụng của hạt đậu đen nhé!
Đậu đen có tác dụng gì?
Hạt đậu đen

Đậu đen có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, đẹp da

Đậu đen có tác dụng gì?
Nước đậu đen

Đậu đen có vị ngọt, đi vào hai kinh can thận. Đậu đen có tác dụng bổ thận thủy, bổ can, thanh nhiệt giải độc, lợi niệu, bổ huyết giải phong nhiệt. Đặc biệt nước đậu đen có tác dụng điều trị đối với thận yếu, mặt sưng phù, phong thấp tê liệt, thấp khớp hoặc các bệnh lở loét.
Đậu đen có tác dụng tốt cho da, làm da vẻ hồng hào, sáng mịn. Theo bác sỹ Đông y đậu đen có tác dụng giải độc ở thận, đái buốt. Người nổi rôm nhiều có thể dùng kết hợp đỗ đen và đỗ trắng.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đậu đen là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Thành phần chính là protit, tinh bột, chất béo và chất xơ còn nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như: vitamin B, Vitamin C, kẽm, canxi, sắt có lợi cho sức khỏe. Trong 100g đậu cung cấp khoảng 350kcal năng lượng, cao gấp 3 lần so với gạo. Mùa hè ăn bát chè đậu đen cho chút muối vào có tác dụng giải nhiệt rất tốt đồng thời cân bằng điện giải do mồ hôi ra nhiều mất nước.
Ngoài những công dụng trên đậu đen có tác dụng gì nữa, cùng tìm hiểu nhé các bạn.

Đậu đen nguồn dinh dưỡng tốt cho phụ nữ

Đậu đen có tác dụng gì?
Đậu đen rang lấy nước uống

Ngoài việc mang đến hàm lượng đạm tốt và dễ tiêu hóa, đậu đen còn có thành phần của sắt và folate hai loại chất cần thiết cho chị em phụ nữ. Sắt là loại khoáng chất tạo máu, folate sinh tố B6 rất cần thiết cho phụ nữ đang có thai. Thiếu folate có thể dẫn đến sự phát triển bất bình thường của thai nhi.
Điều đặc biệt trong hạt đậu đen còn chứa những vi chất chống stress giúp làm nhẹ những cơm bốc hỏa ở phụ nữ ở tuổi mãn kinh.

Phòng chống bệnh tim mạch, tiểu đường, làm chậm lão hóa

Chế độ ăn nhiều đậu đen là một biện pháp tự nhiên giúp phòng ngừa các bệnh thuộc hội chứng chuyển hóa như: cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường. 
Đặc biệt trong đậu đen có chứa sắc tố anthocyanins do đó chất chống oxy hóa trong đậu đen cao hơn rất nhiều so với các loại đậu khác và gấp 10 lần so với quả cam. Hàm lượng chất oxy hóa cao trong các loại hạt này giúp trung hòa gốc tự do chống thoái hóa tế bào và hư hại DNA cũng là một cơ chế làm chậm lão hóa.
Đậu đen có hàm lượng chất xơ cao. Một chén đậu đen có tác dụng cung cấp hơn nữa nhu cầu chất xơ của một người trong một ngày. Chất xơ có khả năng làm chậm và giảm sự hấp thu mỡ qua màng ruột, đồng thời kết dính một phần muối mật để đào thải ra ngoài qua đó góp phần làm hạ độ cholesterol trong máu.
Tổng hợp chất xơ và chất chống oxy hóa có khả năng làm giảm các loại mỡ xấu LDL và triglycerides

Không nên bỏ vỏ và lạm dụng quá nhiều đậu đen

Nhiều người có thói quen đun đậu đen dùng thay nước uống hàng ngày để giải nhiệt trong thời tiết nắng nóng. Tuy chưa có tài liệu nào ghi nhận ăn đậu đen nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng cái gì sử dụng nhiều quá cũng bất cập, không tốt, mà phải sử dụng luân phiên. Dùng thường xuyên như vậy sẽ dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng, vì không bổ sung thêm các thực phẩm khác.
Lưu ý: khi dùng đậu đen không nên đãi bỏ vỏ. Vỏ hạt đậu đen có tác dụng chính trong việc giải độc. Khi đậu đen đã đãi vỏ thì chỉ còn món ăn dinh dưỡng không tác dụng thanh nhiệt, giải độc.
Để giải nhiệt, thanh lọc cơ thể mỗi ngày mọi người nên dùng từ 20 đến 40g để nấu chè hoặc nấu nước uống.
Mình đã trình bày " đậu đen có tác dụng gì?"bạn có ý kiến khác, hay đồng ý hãy bình luận cùng nhau học hỏi chia sẽ kinh nghiệm kiến thức
Xem thêm: tác dụng bất ngờ nước đậu đen rang

Thứ Sáu, 2 tháng 2, 2018

Tác dụng " bất ngờ"  nước đậu đen rang
Tác dụng nước đậu đen rang ? là câu hỏi rất nhiều người đặt ra. Đậu đen bổ thận, bổ can, thanh nhiệt giải độc, lợi niệu, bổ huyết, giải phong nhiệt.
Đậu đen có chứa hàm lượng cao protein 24,4 g%, lipid 1,7 g%, glucid 53,3 g% , rất nhiều axit amin và vitamin như: A, B1, B2.
Đậu đen là thực phẩm giàu chất xơ rất có ích cho quá trình chuyển hóa glucose ở bệnh nhân mắc bệnh đái tháo đường.
Ngoài ra, khi đậu đen được rang lên thì thành phần đường bột gây hại cho cơ thể sẽ giảm đi đáng kể. Đậu đen rang nấu nước uống là cách giải nhiệt ngày hè được rất nhiều chị em yêu thích. Đây là lý do tại sao mọi người thích uống nước đậu đen rang.
Tác dụng " bất ngờ"  nước đậu đen rang
Hạt đậu đen

Tác dụng tuyệt vời nước đậu đen rang

Tác dụng " bất ngờ"  nước đậu đen rang
Nấu nước đậu đen rang

Tác dụng " bất ngờ"  nước đậu đen rang
Nước đậu đen đã nấu 

Nước đậu đen rang chữa bệnh gút

Nước đậu đen rang có tác dụng thanh nhiệt giải độc, giảm sưng phù, điều hòa ngũ tạng.
Đối với người bệnh gút nên uống 1 ly nước đậu đen rang liên tục 30 ngày vào
- Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy
- Buổi tối trước khi đi ngủ

Nước đậu đen rang bổ thận

Sắc đen của đậu đen thuộc hành thủy liên quan đến thận, có tác dụng dẫn thuốc về thận. Từ xa xưa ông bà ta đã dùng nước đậu đen rang để giúp bổ thận, bổ máu và tăng cường chức năng sinh lý.

Nước đậu đen rang giảm ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt

Thành phần chất xơ trong đậu đen nhất là chất xơ hòa tan trong nước có vai trò quan trọng trong việc làm tăng lượng phân, tăng nhu động ruột, chống táo bón, kết dính nhiều loại độc tố giải ra ngoài giảm nguy cơ một số rối loạn ở ruột già , bệnh ung thư.

Nước đậu đen rang có tác dụng bổ tim

Trong hạt đậu đen có chứa chất kháng viêm và vitamin B phức hợp có tác dụng tăng thêm sức khỏe các mạch máu. 
Đậu đen làm giảm mức triglyceride và cholesterol xấu rất có ích cho sức khỏe.

Nước đậu đen rang làm giảm lượng đường cơ thể hấp thụ

Đậu đen có vị ngọt nhẹ có thể thay thế lượng đường hàng ngày của bạn. Điều quan trọng đậu đen có chức năng kiểm soát cholesterol và lượng đường trong máu.

Nước đậu khen khử độc sulfates

Khoáng chất vi lượng molypden thành phần của enzyme sulfile oxidate trong đậu đen rất hiệu quả để khử độc sulfates cho cơ thể. Hóa chất này có nhiều trong thực phẩm chế biến sẵn gây đau đầu, tăng nhịp tim hoặc rối loạn.

Nước đậu đen rang có tác dụng giảm cân

Phương pháp giảm cân bằng nước đậu đen rang cho phép bệnh nhân tiểu đường, thừa cân không cần ăn kiêng tham khổ hay tập thể dục nặng nhọc vẫn có thể giảm cân như ý.

Nước đậu đen rang có tác dụng chữa đau đầu, mất ngủ

Đậu đen rang lên, đem ngâm rượu sau một tuần bỏ ra uống hàng ngày chữa bệnh đau đầu.
Bệnh mất ngủ dùng đậu đen rang lên cho vào vỏ gối nằm ngủ, khi nguội bỏ ra thay đậu khác.
Mình đã chia sẽ tác dụng bất ngờ nước đậu đen. Chúc các bạn thưởng thức những ly nước đậu đen rang thơm ngon và tuyệt vời bảo vệ sức khỏe bên gia đình, bạn bè.



Thứ Ba, 30 tháng 1, 2018

[TIPS] Đi biển cần chuẩn bị những gì là hợp lý chuẩn nhẹ nhàng nhất !
Đi biển cần chuẩn bị những gì ? là câu hỏi mà nhiều người lần đầu tiên đi chơi cũng như xuống biển và du lịch xa đặt câu hỏi này ! Sợ ảnh hưởng đến da , cũng như không biết như thế nào cho hợp thời trang và phù hợp tránh mang vác nhiều đồ cồng kềnh... Bài viết ngày hôm nay mình xin chia sẽ đến mọi người.
Trang Phục Đi Biển

Vật dụng cần thiết cơ bản cho chuyến du lịch biển

Việc đi biển cần chuẩn bị những gì cũng như là vấn đề nhất là được nhiều bạn nữ quan tâm  nhất ! đúng không ạ! và có những trường hợp đi với gia đình, bạn bè dù chuẩn bị kĩ đến thế nào đôi khi bạn quên 1 vài thứ. Dưới  đây là danh sách những vật dụng cần chuẩn bị cho chuyến du lịch biển
  • Kính bơi
  • Kính râm 
  • Mũ rộng vành
  • Bông ngoáy tai.
Đi biển thì tất  nhiên bất kì bạn nào cũng cần đến Kem Chống Nắng nhưng như thế vẩn chưa đủ với da là nơi khá nhạy cảm nên 1 chiếc nón phớt hay nón rộng vành là lựa chọn vừa thời trang vừa bảo vệ da

Ngược lại nếu bạn có làn da bánh mật thì kính mát là lựa chọn ưu tiên hàng đầu khi nằm phơi nắng thì kính mát sẽ giảm ánh nắng chiếu trực tiếp vào mặt, gây chói mắt

Kem chống nắng.

Đi biển thì tất nhiên là thường là vào mùa hè và những mùa nóng đúng không ạ nên cái nắng của biển luô gay gắt  & ảnh hưởng tới da nên bạn cần kem chống nắng
  • Thoan toàn thân
  • Khuôn mặt

Khi xuống nước hoặc ra nắng hai tiếng, bạn nên thoa lại lần nữa.

Quần áo bơi

Bikini đi biển
Quần áo bơi không thể thiếu trong bộ câu hỏi đi biển cần chuẩn bị những gì rồi , đối với các chàng trai có thể là chiếc quần đơn giản nhưng đối với các cô gái thì bikini là được ưu tiên cũng như là dịp để diện đồ tắm đẹp

Khăn tắm

Đi biển thì không thể thiếu hoạt động tắm biển, và khi lên bờ mà không có khăn tắm để trùm người thì đúng là thiếu sót.
  • Giúp bạn lau khô người.
  • Quấn quanh bộ bikini
  • Chắn gió lạnh từ biển thổi vào.

Thuốc men dư phòng

Dù không muốn nhưng bạn nên ưu tiên cho những thứ này nhé :
  • Thuốc say sóng.
  • Nước muối nhỏ mắt. 
  • Thuốc dị ứng. 
  • Thuốc trị cảm cúm. 
  • Thuốc trị viêm họng...

Kem chống muỗi

Khi đi gia đinh có trẻ e đi qua đêm hoặc nhưng địa hình nơi du lịch thiên nhiên thì kem chống muỗi là điều cần thiết.
Hãy trang bị cho mình 1 lo kem chống mũi nhé !

Trang phục đi biển

Đi du lịch thì trang phục cần thoáng mát nhẹ nhàng thoải mái nhất nên bạn cần :

  • Bộ quần áo dễ chịu, thoáng mát như quần shorts, quần jeans, áo phông... 
  • Phụ nữ đi biển nên mang theo váy maxi. 
  • Giày dép đi biển nên chọn các loại không thấm nước, thoáng chân như dép xỏ ngón, dép quai hậu, giày đi biển chuyên dụng...
Các vật dụng các nhân khác: Kem đánh răng, bàn chải, dầu gội,... nếu bạn không thích dùng đồ của khách sạn.

Trên là những chia sẽ của mình cũng như trả lời được cho bạn những đi biển cần chuẩn bị những gì ? mong những kiến thức trên giúp ích được phần nào cho bạn.

Thứ Hai, 29 tháng 1, 2018

Những thói quen làm giảm độ bền của Khăn Spa nhất
Khăn spa hay khăn trải giường spa là những loại khăn không thể thiếu trong mỗi spa hay khách sạn do đó việc bảo quản cũng như sử dụng không tốt có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của khách hàng. Bài viết ngày hôm nay mình xin chia sẽ đến mọi người cũng như chỉ ra số điểm có thể giảm độ bền của Khăn Spa nhất

Những thoái quen xấu mà bạn hay làm khiến khăn mau hư

Nhưng thứ bạn nghĩ sẽ tốt nhất cho khăn cũng như lạm dụng 1 cách thái quá thì có thể gây hại cho khăn spa của bạn. Dưới đây mình sẽ list ra cho bạn những thứ mà bạn đang nghĩ là đúng .

Sử dụng nước xả làm mềm vải

Nước xả vải bạn nghĩ làm cho khăn mềm nhưng :
  • Giảm độ thấm nước của khăn
  • Khăn lau cảm thấy khô người
  • Nước làm mềm vải nếu không kĩ thì có thể lưu mùi khó chịu

Không treo khăn lên cao cho khô sau khi dùng.

Sau khi sử dụng, nhiều người thường cuộn khăn hoặc gấp khăn lại đây chính là một sai lầm cũng như mình thấy nhiều spa mắc phải.
Điều này sẽ tạo điều kiện cho nấm mốc phát triển. 
Tốt nhất, sau khi giặt khăn, nên làm khô chúng. Sau khi lau khô cơ thể bạn hãy treo khăn vào nơi thông thoáng.

Dùng khăn tắm để tẩy trắng.

Những vết bẩn của son, phấn trang điểm thường dính vào khăn vĩnh viễn, vì thế đừng dùng khăn lau kem, phấn, son… trang điểm mà hãy dùng miếng bông tẩy trang.

Giặt khăn bằng quá nhiều bột giặt, chất tẩy.

Dùng quá nhiều bột giặt, nước giặt có thể khiến khăn bị cứng. Vì thế, khi giặt khăn, bạn nên dùng một lượng bột giặt ít hơn thông thường hoặc nên chọn những chất tẩy rửa có nồng độ nhẹ hơn, ví dụ: bột giặt, nước giặt cho trẻ em.

Quên không giũ khăn sau khi giặt

Nếu giặt khăn lớn trong những máy giặt nhỏ, khăn dễ bị nhăn nhúm. Vì vậy, bạn cần giũ khăn cho phẳng ngay sau khi giặt và trước khi phơi khô hoặc sấy khô khăn. Nếu bạn quên giũ, sau khi khô, các thớ vải của khăn dễ bị xộc xệch.

Giặt khăn bằng thuốc tẩy

Không nên dùng bột giặt có chất tẩy trắng hoặc dùng các chất tẩy rửa để giặt khăn vì có thể khiến khăn có những vệt sáng hoặc những đốm trắng nổi bật.

Trên là những chia sẽ hi vọng là nó sẽ giúp ích được phần nào trong việc giữ cho khăn spa hay các loại khăn khác của bạn được tốt hơn.

Chủ Nhật, 28 tháng 1, 2018

Chọn đồng hồ đeo tay theo phong thủy
Chọn đồng hồ đeo tay theo phong thủy
Chọn đồng hồ đeo tay theo phong thủy

Những người làm ăn, kinh doanh hay đơn giản có nghiên cứu về phong thủy sẽ luôn ý thức về những thứ xung quanh mình, nhà, xe, điện thoại ... và cả đồng hồ nữa. Đối với những người tin phong thủy lựa chọn đồng hồ không chỉ theo phong cách mà còn phải theo phong thủy
Chọn đồng hồ đeo tay theo phong thủy
Chọn đồng hồ theo phong thủy

Chọn đồng hồ hợp với mệnh kim

Chọn đồng hồ đeo tay theo phong thủy
Đồng hồ theo phong thủy

Thổ sinh kim, người mệnh kim hợp với màu vàng, trắng, xanh lam, đen. Những màu này đều mang lại may mắn. 
Đối với người mệnh kim nên chọn đồng hồ mặt vuông [hình vuông đại diện cho thổ] . Nên chọn chất liệu dây kim loại [ kim chính là kim loại] sẽ có quý nhân giúp đỡ và gặp nhiều may mắn.

Chọn đồng hồ phù hợp với mệnh mộc

Chọn đồng hồ đeo tay theo phong thủy
Đồng hồ đeo tay hợp mệnh mộc

Thủy sinh mộc, người mệnh mộc hợp với màu xanh dương, xanh lam, xanh da trời, màu đen hoặc xanh đen. 
nên chọn mặt đồng hồ hình chữ nhật

Chọn đồng hồ hợp với mệnh thủy

Chọn đồng hồ đeo tay theo phong thủy
Đồng hồ đeo  tay hợp mệnh thủy

Thủy sinh kim, người mệnh thủy hợp với màu yếu tố như kim như: xám, bạc hay trắng.
Hình tròn biểu tượng của yếu tố kim nên người có mệnh thủy đeo đồng hồ kiểu này sẽ nhận được nhiều tài lộc.
Khoan đã bạn có muốn chọn một loại đồng hồ đeo tay vừa hợp phong thủy vừa mang phong cách thời trang cá tính hiện nay không?
Đồng hồ tự thiết kế Dyoss Watch là một thương hiệu nổi tiếng với thiết kế mặt đồng hồ đa dạng mặt đồng hồ tròn cổ điển, có thể kết hợp với dây da, dây NATO. Sẽ là người bạn đồng hành tốt cho mệnh thủy.
Chọn đồng hồ đeo tay theo phong thủy
Đồng hồ đeo tay tự thiết kế

Chọn đồng hồ hợp với mệnh Hỏa

Đồng hồ đeo tay hợp mệnh hỏa

Mộc sinh hỏa, màu xanh rất hợp với mệnh hỏa sẽ khiến bạn trở nên tươi mới và đầy sức sống hơn.
Nên chọn mặt đồng hồ chữ nhật sẽ hỗ trợ tốt cho cuộc sống và công việc của người mệnh hỏa.

Chọn đồng hồ hợp với mệnh Thổ

Chọn đồng hồ đeo tay theo phong thủy
Đồng hồ đeo tay hợp mệnh thổ

Màu đỏ, da cam, nâu, mạ vàng, tím, hồng sẽ hỗ trợ rất tốt cho những người mệnh thổ.
Hình vuông đại diện cho yếu tố thổ, nên chọn đồng hồ mặt hình vuông.
Xem thêm: Cách chọn đồng hồ đeo tay giá rẻ, bền, đẹp, cực chuẩn

Thứ Ba, 23 tháng 1, 2018

Cả nước mừng chiến thắng U23 Việt Nam
Cả nước mừng chiến thắng U23 Việt Nam
Đội tuyển U23 Việt Nam
Việt Nam đã vượt qua Qata trên chấm đá luân lưu với tỉ số 4-3 làm thỏa mãn lòng biết bao người hâm mộ.

Khi đội quân U23 ghi bàn vào bóng người hâm mộ trong và ngoài nước đứng ngồi không yên, ăn mừng, reo hò khắp nơi... U23 tuyệt vời! Việt Nam Cố lên! Tự hào lắm Việt Nam ơi!
Trong bài viết " Việt Nam thẳng tiến trận chung kết" Gabriel Tan khen ngợi thủ thành Bùi Tiến Dũng " là người hùng của bóng đá Việt Nam" khi anh ấy đã đẩy được hai cú sút luân lưu của Ahmad Moein và Sultan Al-Brake, đưa đội bóng U23 Việt Nam lần đầu tiên tham dự trận chung kết.
Cả nước mừng chiến thắng U23 Việt Nam
Bài viết của Gabriel Tan ca ngợi chiến thắng U23 Việt Nam

Bài viết " Việt Nam vào chung kết sau trận bán kết khủng khiếp" của trang AFC nhận được sự quan tâm  đông đảo của độc giả trên toàn Châu Á. Bài viết nhận xét thủ thành Bùi Tiến Dũng với hai pha cản phá penalty thành công đã đưa U23 Việt Nam lần đầu tiên tiến thẳng vào trận chung kết giải bóng đá quốc gia Đông Nam Á.
Cả nước mừng chiến thắng U23 Việt Nam
Trang AFC ca ngợi bóng đá Việt Nam

Với sự dẫn dắt của huấn luyện viên người Hàn Park Hang Seo đội tuyển U23 Việt Nam đã tiến vào vòng chung kết chờ gặp 1 trong 2 đối thủ mạnh Hàn Quốc hoặc Uzberkistan .
Tờ Goal.com có bài " Cú đúp của Quang Hải đưa U23 Việt Nam vào chung kết" đoàn quân buất khuất của HLV Park Hang Seo hai lần bị dẫn bàn trước những vẫn bắt kịp Qatar để giành chiến thắng chung cuộc sau 120 phút nghẹt thở và loạt đá luân lưu định mệnh.
Mừng chiến thắng vang dội vinh quang cho tổ quốc của đội tuyển U23 Việt Nam Phó Thủ Tướng Vũ Đức Đam hòa mình vào dòng người, không khí hạnh phúc của hàng triệu người hâm mộ.
Cả nước mừng chiến thắng U23 Việt Nam
Phó Thủ Tướng Vũ Đức Đam hòa mình vào không khí chiến thắng U23 Việt Nam
Mạng xã hội bùng nổ sau chiến thắng U23 Việt Nam
Lượng người truy cập tìm kiếm U23 Việt Nam trên google trend tăng đột biến
Cả nước mừng chiến thắng U23 Việt Nam
Lượng người truy cập " U23 Việt Nam" tăng đột biến
Mọi người xuống phố ăn mừng chiến thắng U23 Việt Nam, đường phố nhuộm đỏ bởi sắc cờ Tổ Quốc, được chia sẽ trên trang cá nhân.
Cả nước mừng chiến thắng U23 Việt Nam
Đường phố nhuộm đỏ sắc cờ được chia sẽ qua mạng xã hội




Cách chọn đồng hồ đeo tay giá rẻ | bền | đẹp cực chuẩn
Cách chọn đồng hồ đeo tay giá rẻ | bền | đẹp cực chuẩn
Đồng hồ đeo tay

Khi muốn mua đồng hồ đeo tay chúng ta sẽ bâng khuâng không biết nên mua loại nào, trên thị trường hiện nay có rất nhiều hãng đồng hồ đeo tay đến từ nhiều quốc gia. Đồng hồ đeo tay được xếp theo những mức giá khác nhau theo tùy loại, tùy dòng từ cao cấp đến bình dân
Ông bà ta từ xưa có câu " tiền nào của đấy" không phải tự nhiên mà có câu đó. Vì sao có những chiếc đồng hồ giá cả triệu USD cũng có những cái có vài chục ngàn đồng. Chúng ta phải ngầm hiểu giá rẻ sẽ không thể nào đảm bảo được chất lượng. Mặc dù vậy mọi người vẫn muốn mua cho mình một chiếc đồng đẹp, thời trang, giá cả hợp lí.
Mình chia sẽ với các bạn cách mua đồng hồ đeo tay giá rẻ, bền, đẹp, chất lượng tốt.

1. Chọn nhãn hiệu đồng hồ đeo tay uy tín

Cách chọn đồng hồ đeo tay giá rẻ | bền | đẹp cực chuẩn
Đồng hồ đeo tay nữ

Nên mua đồng hồ giá rẻ có xuất xứ từ những hãng tên tuổi, hãng sản xuất uy tín hoặc nếu không biết có thể nhờ nhân viên tư vấn. Rất nhiều hãng kinh doanh lớn, tên tuổi tung ra nhiều mẫu đồng hồ giá rẻ cho bạn lựa chọn như: Casio, DW, ...

2. Đọc kĩ thông số kĩ thuật trên đồng hồ

Cách chọn đồng hồ đeo tay giá rẻ | bền | đẹp cực chuẩn
Đồng hồ đeo tay

Những hãng sản xuất đồng hồ uy tính luôn cung cấp những thông tin cơ bản nhất về những chiếc đồng hồ để khách hàng sự lựa chọn hài lòng nhất.
Mỗi đồng hồ đeo tay có một thông số kỹ thuật khác nhau như: mặt đồng hồ được làm từ chất liệu gì, dây đồng hồ là chất liệu cao cấp hay thép không gỉ, đồng hồ có thấm nước hay không, đồng hồ được lắp ráp ở đâu ...

3. Đọc bài đánh giá của những người đã sử dụng 

Cách chọn đồng hồ đeo tay giá rẻ | bền | đẹp cực chuẩn
Đồng hồ casio 

Khi mình ưng ý chiếc đồng hồ đeo tay nào, bạn nên tham thảo ý kiến đánh giá về sản phẩm của những người đã sử dụng, xem họ cảm nhận như thế nào, trãi nghiệm ra sao, để đưa ra quyết định có nên mua sản phẩm đó hay không.

4. Xác định nhu cầu, phong cách bản thân

Bạn phải xác định rõ nhu cầu, phong cách của bản thân bạn là gì? chiếc đồng hồ đó có hợp với phong cách cá tính của bạn không? Đừng vì giá rẻ, thấy cũng được mua về lãng phí tiền mà không hợp với phong cách của bạn, nó sẽ thành thảm họa thời trang.
Mình hi vọng những điều này sẽ giúp ích cho bạn chọn được chiếc đồng hồ đeo tay giá rẻ, bền, đẹp , chuẩn.
Mình tư vấn xíu nhé: hiện nay xu hướng thời trang đồng hồ là tự thiết kế đồng hồ đeo tay theo phong cách riêng của tất cả mọi người. Bạn có thể tự thiết kế cho mình những chiếc đồng hồ cá tính, năng động thể hiện bản thân.
Cách chọn đồng hồ đeo tay giá rẻ | bền | đẹp cực chuẩn
Đồng hồ tự thiết kế


Sự ra đời của chiếc đồng hồ đeo tay
Sự ra đời của chiếc đồng hồ đeo tay
Đồng hồ đeo tay

Mặc dù với sự tiến bộ nhanh vượt bậc của công nghệ chúng ta có thể xem giờ ở khắp nơi: trên điện thoại di động, trên máy tính, trên bảng điều khiển xe hơi, tủ lạnh.... Thế nhưng không gì có thể thay thế được chiếc đồng hồ đeo tay nhỏ bé trên cổ tay chúng ta.

Điểm danh một chút về quá trình hình thành đồng hồ nhé

Người đầu tiên sở hữu đồng hồ đeo tay là nữ hoàng Elizabeth đệ nhất của Anh, với chiếc mặt đồng hồ nhỏ được làm từ năm 1571. Mãi cho đến năm 1880 đồng hồ đeo tay mới được hãng Girard-Perregaux của Thụy Sĩ sản xuất sử dụng trong hải quân Đức. Kể từ đây đồng hồ ngày càng được cải tiến và phát triển không ngừng.
Chiếc đồng hồ đeo tay có ngày tháng xuất hiện vào năm 1912. Để đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng lên của đồng hồ sử dụng trong quân đội chiếc đồng hồ không vô nước được ra đời năm 1915 do hãng Louis Cartier. Mỗi năm yêu cầu ngày một tăng cao Năm 1932 đồng hồ lên dây tự động ra đời. Đột phá nhất Năm 1957 Hamilton Ventura cho ra đời chiếc đồng hồ điện tử đầu tiên.

Đồng hồ không chỉ để xem giờ

Hiện nay, đối với tất cả mọi người đồng hồ đeo tay không chỉ để xem giờ mà còn là công cụ hữu hiệu làm đẹp. 
Những chiếc đồng hồ nữ ngày càng thanh mảnh, nhẹ, đa dạng và sang trọng hơn bao giờ hết. Mặt đồng hồ nạm kim cương, đá quý không phải xa lạ gì đối với các quý bà hiện nay.
Sự ra đời của chiếc đồng hồ đeo tay
Đồng hồ kim cương

Đồng hồ nam thì nhẹ, đa dạng, thanh lịch, sang trọng, quý phái.
Sự ra đời của chiếc đồng hồ đeo tay
Đồng hồ nam

Một trong những xu hướng đồng hồ hot nhất hiện nay là người dùng có thể thay đổi màu dây, mặt đồng hồ theo sở thích của họ.
Đồng hồ tự thiết kế Dyoss Watch  ra đời dựa trên nhu cầu của tất cả mọi người. 
Sự ra đời của chiếc đồng hồ đeo tay
Tự thiết kế đồng hồ
Sự ra đời của chiếc đồng hồ đeo tay
Đồng hồ tự thiết kế

Là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích đồng hồ đeo tay. Chúng ta có thể tự thiết kế đồng hồ đeo tay theo phong cách của riêng mình, chọn mặt đồng hồ, kim đồng hồ, dây đeo theo sở thích của mình. Với thiết kế sang trọng, lịch lãm, cá tính đảm bảo sẽ hài lòng tất cả mọi người. 

Thứ Hai, 22 tháng 1, 2018

Đồng hồ đeo tay tự thiết kế Dyoss Watch
Đồng hồ đeo tay tự thiết kế Dyoss Watch
Đồng hồ tự thiết kế Dyoss

Có bao giờ bạn nghĩ mình sẽ tự thiết kế đồng hồ đeo tay theo phong cách của riêng mình không?
Đồng hồ đeo tay tự thiết kế Dyoss Watch thể hiện sự sáng tạo và phong cách riêng của bản thân. Nơi mà khẳng định cá tính của bản thân mình.
Đồng hồ đeo tay tự thiết kế Dyoss Watch
Đồng hồ Dyoss thể hiện cá tính bản thân

Đồng hồ đeo tay tự thiết kế Dyoss Watch là thương hiệu đồng hồ đến từ thành phố Berlin thuộc nước Đức. Cho phép khách hàng được tự tay tạo nên thiết kế riêng, độc quyền của mình. 
Lấy cảm hứng từ chính sở thích, phong cách và sở thích của chính bạn, chúng tôi mang đến cho bạn một sản phẩm độc đáo mang phong cách của riêng bạn đeo lên tay mỗi ngày.
Đồng hồ đeo tay tự thiết kế Dyoss Watch được thiết kế theo sở thích, cá tính của tôi, làm cho tôi có cảm giác thích thú mỗi khi xem giờ trên đồng hồ.
Đồng hồ đeo tay tự thiết kế Dyoss Watch
Đồng hồ tự thiết kế

Một việc mà tôi hay làm mỗi ngày xem giờ và xem ảnh gia đình, người thân yêu. Đồng hồ đeo tay tự thiết kế Dyoss Watch giúp tôi làm cả hai việc đó trong cùng một lúc.
Đồng hồ đeo tay tự thiết kế Dyoss Watch
Đồng hồ tự thiết kế ảnh gia đình

Thêm một nét độc đáo ở đây nữa là bạn được tham gia vào quá trình sản xuất từ việc thiết kế mặt đồng hồ, màu sắc kim đồng hồ, cho đến màu sắc dây đeo bạn có thể chọn và thiết kế theo sở thích của cá nhân điều mà chưa có nơi nào cho khách hàng lựa chọn như ở đây.
Đồng hồ đeo tay tự thiết kế Dyoss Watch
Chọn dây, chọn kim, chọn size cho đồng hồ 

Hãy trở thành một nhà thiết kế đồng hồ đeo tay làm phong phú cho bộ sưu tập của mình các bạn nhé!


Tác dụng chữa bệnh không ngờ của quả sung

Quả sung

Không chỉ là một loại quả ăn vặt, trong đông y quả sung được xem là một vị thuốc.
Quả sung có nhiều tên gọi khác nhau như: thiên sinh tử, ánh nhật quả, văn tiên quả, phẩm tiên quả. Quả sung chứa nhiều chất như: glucose, saccarose, canxi.... và vitamin C.
Quả sung có tác dụng nhuận tràng, hạ huyết áp và phòng chống ung thư.
Quả sung có vị ngọt, tính bình, có công dụng tiện tỳ ích vị, nhuận phế lợi hầu, nhuận tràng thông tiện, tiêu thủng, giải độc, thường được chữa các bệnh như viêm ruột, kiết lỵ, táo bón, trĩ xuất huyết, sa trực bàng, viêm họng, ho, sản phụ thiếu sữa, mụn nhọt lở loét, chán ăn phong thấp.

Cách chữa một số bệnh từ quả sung

Viêm họng

Chữa viêm họng

quả sung sấy khô, tán bột rồi lấy bỏ vào miệng. Hoặc sung tươi gọt vỏ, thái phiến, sắc kỹ lấy nước, cho thêm đường phèn rồi cô nhỏ lửa thành cao ngậm hàng ngày.

Ho khan

quả sung chín đủ, rửa sạch, xay, ép lấy nước cốt uống mỗi ngày 1 lần.

Viêm loét dạ dày tá tràng


quả sung tán bột

quả sung sao khô, tán bột, mỗi lần 6-9g uống với nước ấm, ngày uống 2-3 lần.

Rối loạn tiêu hóa

rối loạn tiêu hóa nên ăn sung

Quả sung
30g, thái nhỏ, sao hơi cháy, mỗi lần lấy 10g ngâm với nước sôi trong bình kín, sau 20 phút thì dùng được, có thể cho thêm ít đường phèn để dễ uống, uống thay trà hàng ngày.

Táo bón

Quả sung tươi 9g sắc uống hàng ngày hoặc ăn chín mỗi ngày 5 quả. 

Sản phụ thiếu sữa

Sung tươi 120g, móng lơn 500g, đem hầm nhừ, cho thêm gia vị. Có tác dụng bổ khí huyết, làm ra sữa.

Viêm khớp

Quả sung hầm thịt nạc

Quả sung tươi đem hầm với thịt lợn  hoặc 3 quả sung tươi thái vụn rồi tráng với trứng gà ăn.

Mụn nhọt, lở loét

Quả sung chín sao khô, tán bột rồi rắc lên vết thương.
Xem thêm: Công dụng tuyệt vời trái bưởi mang lại